作为某个领域的专业人士，你总会收到很多这样的邮件：很久以前的同事、大学朋友，甚至这些朋友的成年子女，都可怜地表达了他们“耽搁你一个小时”或“寻求你的专业建议”或“请你出去喝杯咖啡”的愿望。

　　也许当你第一次进入工作岗位时，有人征求你的建议或者使用你的网络来做事情，感觉很好。但是这个想法很快就会改变。当你一周收到几十封电子邮件，并且需要半个小时到一个小时来处理所有事情时，你会很难过地发现你的工作效率非常低。

　　然而，很难决定哪些帮助值得认真对待。如果求助的人离你很近，你一定愿意帮忙，如果你对别人不熟悉，甚至一无所知，你可以简单地拒绝。但很多人都属于“灰色地带”。你不太想帮助他们，但似乎很难说不。在这种情况下，你可以通过五种方式拒绝或逃避对方的要求：

　　1，要求对方提供更多信息。

　　有时，当人们寻求帮助时，你只需要听取别人的建议。如果来电者不知道他或她为什么在找你，那会导致你漫无目的地和低效地交流。我们必须设法避免这种情况。因此，除非对方可以指定他想咨询的问题，否则最好拒绝。

　　为了有效地区分打电话的人，你可以这样回答：“我希望我能帮助你。”你能具体告诉我你想讨论什么以及你需要我做什么吗?这一小步可以帮助你过滤掉大部分不会再回复的来电者。当然，如果他们回答，你可以引导他们进入下一步：为他们提供相关信息。

　　2、共享信息

　　如果你知道你感兴趣的信息，你可以提供更有针对性的帮助。人们通常先说他们想通过电话交流或见面，如果你不熟悉他们，他们必须争取权利来证明他们完全吸收了公共信息。

　　如果你在博客、播客、书籍或视频中讨论了一些事情，你可以发送一个链接，然后告诉其他人(例如)，“你要出版的书听起来很棒。我已经出版了一些关于如何销售新书的文章，并且应该能够回答你的大多数问题。如果你看过之后还有问题，你可以再联系我。我很乐意帮忙。”如果他们回信并提出具体的问题，这是好的，并且证明他们有很强的动机并且值得帮助。但实际上，在这个步骤之后，您将过滤掉80%的调用方。

　　三。邀请他们参加团体活动。

　　如果你想认识那些寻求帮助的人，但是你没有时间一对一地交流，你可以邀请他们参加集体活动。这种方法非常有效，因为一方面，你可以同时与很多人交流，另一方面，寻求帮助的人有机会结识新朋友。如果你不想组织自己的活动，那就邀请他们参加你计划参加的社交早餐聚会或行业聚会。

　　4、延期受理请求。

　　另一个保护你的时间的方法是推迟接受请求。例如，今年，我收到了50多个播客采访请求，但是我需要很多时间来写一本书，开办一个在线课程，所以我同意了采访，但推迟了几个月。另一方基本上同意我的要求。如果你接受邀请，你必须遵守诺言。但如果类似的邀请集中在一个方便的时间段，你可以大大提高效率，但也可以从中获得更多的乐趣和好处。

　　5、直接拒绝

　　一些邀请或请求帮助不值得你去寻找理由拒绝。你必须对它说“不”。如果对方和你相处不好，不知道你想要什么，或者没有正确的态度，或者如果你真的分开了，你应该迅速而坚定地拒绝：“非常感谢你的邀请，但是我的日程安排满了，所以我不得不拒绝。我希望你的项目进展顺利。你的伴侣可能不高兴，但如果你拒绝迅速礼貌，他们不会找借口责备你。

　　互联网使人们之间的联系变得容易得多。但现在，你可以大胆地打电话或遇到你不熟悉的人。如果你有反应，你就没有空闲时间。为了更好地专注于自己的事务，你必须知道何时和如何优雅地拒绝别人的冷漠要求。