前倾、后倾、悬空……这些职场坐姿最伤脊椎
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70%职场人的常态是这样的：每天八小时工作，其中绝大多数时间，都是坐在板凳上，对着电脑打字。
长期一个坐姿是枯燥的，于是，很多人喜欢在工作时，不断变换坐姿，让自己更舒适。可是，你是舒服了，脊椎却很受伤。诸如手臂支撑坐姿、双脚悬空坐姿、放松坐姿、后倾坐姿、前倾坐姿等姿势，会让脊椎承受200%~250%的压力，长此以往，容易腰酸背疼、颈肩麻木等症状缠上身。
亲们，别再任性了。抓紧调整坐姿，挺直后背，给脊柱减减压！任丘人才网www.rqrcw.com
脊柱压力最小的坐姿
坐着时，挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小。
坐姿注意事项
·椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背；
·两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部；
·靠垫的材质最好稍硬一些，有一定的支撑强度，腰部紧贴靠垫，不能“只垫不靠”；
·如果有时不得不“弯腰驼背”，不妨把椅子拉近桌子一步，或者将桌上的电脑显示器挪近一点。任丘人才网www.rqrcw.com
